頻道首頁 > 健康 > 正文

午睡一刻鐘中醫(yī)以“睡”制春困

2012-03-30 09:45 來源：鳳凰網(wǎng) 打印本頁關(guān)閉

以“睡”制春困秘方（資料圖）

　　都說“春眠不覺曉”，立春之后，“春困”的確是困擾了不少人。如何趕走春困？中醫(yī)有對策。

　　飯后、睡前散步

　　春天的睡眠應(yīng)是“夜臥早起”�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“夜臥早起，廣步于庭，被毛緩行，以使志生”，即春天應(yīng)該晚睡早起，要增加戶外散步的時(shí)間，舒展肢體。有兩個(gè)時(shí)間適合散步，一個(gè)是飯后，另一個(gè)是睡前，可消食化氣，而且無思無慮可以休養(yǎng)心身，所以最好是閑庭漫步，讓身心充分放松。

　　春季睡眠與養(yǎng)生要和運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)相結(jié)合。可選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)養(yǎng)精神，增強(qiáng)抗病能力。同時(shí)要注意初春時(shí)節(jié)乍暖還寒，應(yīng)視天氣增減衣服，把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋于外，適當(dāng)“春捂”是必要的。

責(zé)編：閆磊