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老年人冬季鍛煉七大需知
老年人冬季鍛煉七大需知,外出運(yùn)動(dòng)最好選在上牛10時(shí)到下牛5時(shí),并注意保暖,應(yīng)選在背風(fēng)向陽(yáng)處,不要在寒風(fēng)凜列的陰暗處鍛煉身體。由于老年人肌肉收縮力減退、骨質(zhì)疏松,也不宜做翻筋斗、大劈叉、快速下蹲、快跑等運(yùn)動(dòng)?蓮募Z食、豆類(lèi)、辣椒、菜花、蘿卜、白菜的進(jìn)食中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但忌暴飲暴食。
2018-12-20 07:33:00 -
“學(xué)習(xí)是最好的養(yǎng)老”
“學(xué)習(xí)是最好的養(yǎng)老”,“少而好學(xué),如日出之陽(yáng);壯而好學(xué),如日中之光;老而好學(xué),如炳燭之明。比如,上海發(fā)放“老年人學(xué)習(xí)卡”,為老年教育提供更便捷的信息化服務(wù);廣州計(jì)劃建設(shè)老年教育微課資源庫(kù),集聚更優(yōu)質(zhì)的教育資源,等等。唯有如此,我們才能更從容地迎接“銀發(fā)浪潮”,讓更多老年人擁有快樂(lè)充盈的晚年生活。
2018-11-16 06:32:00 -
北京養(yǎng)老“新福利”:明年起60歲及以上老人可免費(fèi)乘公交、逛公園
2019年起,北京市60歲及以上常住老人持北京通—養(yǎng)老助殘卡可享受免費(fèi)乘公交、逛公園等社會(huì)福利政策。
2018-11-03 11:47:00